Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt. Fast jeder Mensch erlebt mindestens einmal im Leben eine Phase mit akuten oder länger anhaltenden Schmerzen. Besonders in den Wintermonaten berichten viele Patientinnen und Patienten über zunehmende Verspannungen, Blockierungen oder Belastungsschmerzen. Weniger Bewegung, Kälte, langes Sitzen und Fehlhaltungen im Alltag begünstigen die Beschwerden zusätzlich.
Die gute Nachricht: Rückenschmerzen lassen sich in vielen Fällen gut behandeln – und mit der richtigen Strategie sogar wirksam vorbeugen.
Warum Rückenschmerzen so häufig auftreten
Die Wirbelsäule ist ein komplexes System aus Wirbeln, Bandscheiben, kleinen Gelenken, Muskulatur, Nerven und Bindegewebe. Viele Strukturen können Beschwerden verursachen, häufig durch ein Zusammenspiel mehrerer Faktoren:
Häufige Ursachen:
Die meisten Rückenschmerzen sind funktioneller Natur – also bedingt durch Muskeln, Gelenke und Haltung, nicht durch schwere strukturelle Schäden.
Warum Rückenschmerzen im Winter häufiger werden
Viele Patientinnen und Patienten berichten im Dezember und Januar über zunehmende Rückenprobleme. Das ist kein Zufall:
Genau deshalb ist es sinnvoll, die Wirbelsäule in dieser Zeit gezielt zu unterstützen.
Moderne Diagnostik und Therapie im MVZ Wermelskirchen
In unserem orthopädisch-unfallchirurgischen Team stehen moderne diagnostische und therapeutische Möglichkeiten zur Verfügung:
Diagnostik
Therapie
Damit erzielen wir häufig schon in kurzer Zeit deutliche Verbesserungen.
Was Sie selbst tun können – drei wirksame Übungen
Diese Übungen sind einfach, schnell durchführbar und ideal für zuhause oder sogar im Büro.
Die meisten kehren deutlich früher in den Alltag zurück als erwartet.
Wann sollte man zum Arzt?
Ein Arztbesuch ist sinnvoll, wenn:
Im MVZ Wermelskirchen bieten wir eine präzise Diagnostik, persönliche Beratung und eine moderne, leitliniengerechte operative Versorgung.
Was Sie selbst tun können – drei wirksame Übungen
Diese Übungen sind einfach, schnell durchführbar und ideal für zuhause oder sogar im Büro.
Beckenkippung im Stand – Mobilisation der Lendenwirbelsäule
Aufrecht stehen, Hände in die Hüften legen, Becken leicht vor- und zurückkippen.
10–15 Wiederholungen, löst Verspannungen und steigert die Beweglichkeit.
Katzenbuckel–Pferderücken – Aktivierung & Entlastung
Auf alle Viere gehen, Rücken rund machen (Katzenbuckel), dann sanft ins Hohlkreuz gehen (Pferderücken).
10–15 Wiederholungen, ideal für die gesamte Wirbelsäule.
Brustwirbelsäulen-Mobilisation an der Wand
Rücken an die Wand lehnen, Arme im rechten Winkel anheben und langsam nach oben und unten führen (“Wall Slides”).
8–10 Wiederholungen, öffnet den Brustkorb und verbessert die Haltung.
Unser Fazit
Rückenschmerzen sind oft behandelbar und noch häufiger vermeidbar. Mit gezielter Bewegung, einer stabilen Muskulatur und einer guten Körperhaltung lassen sich Beschwerden deutlich reduzieren.
Im MVZ Wermelskirchen unterstützen wir Sie dabei mit moderner Diagnostik, individueller Therapie und einem klaren präventiven Ansatz – damit Sie gut durch den Winter kommen und Ihre Wirbelsäule langfristig gesund bleibt.
